식습관만 바꿨더니 3kg 감량, 진짜 가능했던 이야기

운동 없이 식단만으로 살 뺄 수 있을까? 한 달 사례로 검증해봅니다다이어트는 반드시 운동과 병행해야 한다는 고정관념이 있습니다.하지만 실제로 식습관 개선만으로도 눈에 띄는 체중 변화가 가능합니다.이 글에서는 별도의 운동 없이 단 30일간 식습관만 바꾸어 3kg을 감량한 실제 사례를 기반으로어떤 방식으로 식습관을 구성하고 변화시켰는지 구체적으로 소개합니다.핵심은 무리하지 않고, 현실적인 선택과 규칙 속에서 자연스러운 변화를 만드는 것입니다.사례 소개: 34세 직장인 여성의 30일 변화하루 10시간 이상 앉아 있는 사무직 직장인 A씨는운동 없이도 건강하게 살을 빼고 싶다는 목표로 식습관 개선 프로젝트를 시작했습니다.그 결과, 한 달간 3.1kg 감량, 허리둘레 4.2cm 감소, 소화력 개선과 수면의 질 향상..